Alois-laufend unterwegs für das AST Süßen im September 2024

Datum: 11.10.2024

In hessischen Pfungstadt stand das letzte und vierte Abendsportfest des TSV auf dem Programm. Ich laufe dort immer sehr gerne, weil ich dort persönliche Bestleistungen über 800 und 1500m stehen habe. Ich wollte daher dort nochmal angreifen und zumindest eine Jahresbestleistung über 1500m laufen. Ich orientierte mich an dem AKL-Sieger und wenn ich einigermaßen dran bleiben würde, hätte ich das schaffen können. Nur der war an dem Tag auch nicht wirklich schnell und auch ich hatte da keine gute Zeit am Ende dastehen. 

Am nächsten Tag schlug ich dann im Saarland auf. Es passte in diesem Jahr auch mal wieder in Homburg-Schwarzenbach an der Saar beim Fohlenhoflauf an den Start zu gehen. Das ist ein wirklich sehr schöner Landschaftslauf, der vorwiegend im Wald gelaufen wird. Auch hier sind viele Breitensportler unterwegs, die meine Pace laufen. Und wie beim letzten Mal meldete ich wieder für den Doppelstart. Erst die 2km Strecke zum Warmlaufen und kurz nach dem Zieleinlauf startete schon der 5er. Die Veranstalter hatten schon vorab darauf hingewiesen, daß die ersten 2 km der Strecke nicht einfach sein würden durch viel viel Regen in den Tagen davor. So richtig durchbrettern konnte und wollte ich da nicht und lief lieber vorsichtig. Die Laufzeiten waren dementsprechend nicht der Brüller bei mir, aber ich brachte zwei Podestplätze mit nach Hause. 

Im hessischen Erbach im Odenwald laufe ich auch so einmal im Jahr mal mit bei deren Bahnläufen. Auch weil da immer noch Senioren dabei sind mit meiner Kragenweite. Diesmal standen die 5000 m auf dem Programm. Ich ließ die Einheimischen erstmal das Tempo machen und ich war ganz locker hinter denen, bis ich drei Runden vor Schluss Ernst machte und dann vorbei zog. Aber in meiner Altersklasse waren noch bessere am Start und so wurde es nur Platz 4. Aber es hat mir dort trotzdem Spaß gemacht und alle Teilnehmer wurden geehrt und bekamen ihre verdienten Urkunden.

Da ich dieses Jahr noch keinen Stundenlauf absolviert hatte, gab es in Mengerskirchen im Westerwald noch eine letzte Möglichkeit, ein Ergebnis zu erzielen. Es war dies eine Kombi mit zwei Wertungen, es wurden nicht nur der Stundenlauf in Kilometern gemessen sondern auch die 10.000m Zeit. Es passte punktgenau bei mir und habe das, was ich mir vornahm, in beiden Wertungen auch gebracht. Sehr schön war danach noch das gemeinsame Feiern aller Teilnehmer. Trinken und Essen waren frei und alle bekamen bei der Siegerehrung eine Urkunde. Zweimal Platz 4 in der Altersklasse bei einem wirklich sehr starken Läuferfeld war am Ende für mich in Ordnung.

Und endlich gab es auch mal wieder bei uns im Kreis was zu laufen beim Geiselsteinlauf in Geislingen am nächsten Tag. Wir ASTler konnten am Ende gute Erfolge nach Süßen mitnehmen. Ich holte mir auf der Schildwachtrunde sogar den Altersklassensieg, obwohl ich stellenweise sehr vorsichtig gelaufen bin. Das ist zum großen Teil eine durchaus anspruchsvolle Trailstrecke und so durchbrettern wie das andere dort gemacht haben, das war mir zu riskant.

Das Wochenende war aber noch nicht vorbei. Am Sonntag startete ich noch bei den Filseckgames auf der Bahn in Uhingen. Es war eine der letzten Bahnveranstaltungen für Aktive und Senioren in diesem Jahr bei uns im Kreis. Wollte da versuchen, vielleicht noch meine Bestzeiten auf 100 und 800 Metern zu verbessern. Das gelang mir zwar nicht, ich gewann aber bei beiden Läufen meine Altersklasse. Und bekam dann noch einen großen Pokal mit nach Hause dafür. 

Steinheim an der Murr war wieder mal ein neuer Laufort für mich. Bekannt ist der Ort durch den Bottwartal-Marathon, aber so viele Kilometer galt es an dem Abend nicht zu absolvieren. Ich lief bei deren Kreismeisterschaften die 5000m mit und bei besten Laufbedingungen war das am Ende mein bester 5000 Meter Lauf in diesem Jahr.

Den Schwung nahm ich bereits am nächsten Tag mit nach Stuttgart beim Abschlußsportfest. Und da war ich endlich mal nicht allein als ASTler am Start. Heiko Thiele lief auch die 3000m. Wir haben uns da gut präsentiert. Heiko gewann ganz klar den Lauf und ich lief meinen besten 3000er in diesem Jahr. Da muss ich wohl im Sog von Heiko doch die nötigen Sekunden gut gemacht haben. Das hat uns also richtig Spaß gemacht. 

Konnte ich jetzt im September die Füße schon hochlegen und die guten Ergebnisse genießen und feiern? Ich machte stattdessen nochmal richtig Dampf zum Ende des Monats und lief noch bei fünf Läufen mit innerhalb von nur vier Tagen. 

Den Anfang machte der Volkslauf der Stadtwerke Karlsruhe. Hier ist bei der Anmeldung Eile geboten, denn dort ist das Teilnehmerlimit in der Regel ruckzuck ausgebucht. Das Wetter war trist bei Dauerregen und Landunter-Stimmung. Trotzdem lief es bei mir flott und wäre beinahe noch auf das Podest gesprungen. Ist eine schöne Veranstaltung, an der man nach dem Lauf auch noch gut verweilen kann, aber es triefte und nässte einfach alles. 

Am nächsten Tag ging es in die Pfalz zum Altstadtlauf in Neustadt an der Weinstraße. Nach einigen Jahren Pause, wo es diesen Lauf nicht  mehr gab, wollte ich beim Neustart sozusagen wieder dabei sein, denn die Strecke liegt mir irgendwie. Und so war es auch diesmal wieder und konnte mit einer guten Laufzeit zufrieden nach Hause fahren. 

Am nächsten Tage ging es zum Ötigheimer Herbstlauf und den habe ich inzwischen jedes Jahr im Programm. Ich mag die Strecke, welche amtlich vermessen ist und bin in den letzten Jahre dort immer auf dem Podest gelandet. So auch in diesem Jahr, ich holte mir Platz 2 am Ende in meiner Altersklasse. 

Am nächsten Tag ging es dann nochmal in die Vollen mit einem Doppelstart. Und es waren für mich ganz neue Läufe, bei denen ich überhaupt zum ersten Male dabei war.

Vormittags lief ich in Weinheim an der Bergstraße bei deren Herbstlauf mit. Das ist kein Citylauf sondern ein Landschaftslauf, etwas außerhalb der City, der sich auf Wirtschaftswegen, Radwegen und entlang des Waidsees abspielt mit Start im Sepp-Herberger-Stadion. Da ich die Strecke noch nicht kannte, ließ ich erstmal andere die Pace machen. Es ist eine schnelle Strecke und ich kann das schneller aber am Ende reichte dies mit einer durchschnittlichen Laufzeit noch auf Platz 2 in der AKL. 

Ich fuhr dann direkt weiter nach Brackenheim im Zabergäu zum Theodor-Heuss-Lauf, welcher am Sonntagabend anstand. Stellte mich doch relativ weit vorne auf und die Post ging ab. Ich war auch gut unterwegs und es lief auch wie geschmiert und dachte am Anfang, wenn das so gut läuft, dann hau ich da einen raus. Aber nach dem flotten Beginn kam im Nachbarort so irgendwie unvermittelt ein fieser Anstieg. Also das mit der Anfangspace vom Anfang zu machen war nicht möglich. Das zog sich doch länger als gedacht und am Ende einer langen Laufwoche war das doch die anspruchsvollste Strecke von allen. Dass ich am Ende doch deutlich schneller war wie am Vormittag in Weinheim bei einer Strecke ohne Höhenmeter, da war ich am Ende selber überrascht. 

04.09.    Pfungstadt (Stadion TSV Pfungstadt), Abendsportfest   1500m,    8:22,81, 2.M60

05.09.    Homburg-Schwarzenbach, Fohlenhoflauf   2,0km    13:02, 1.M60     5,0km    33:17, 3.M60

11.09.    Erbach im Odenwald, (Sportpark Erbach), Kreismeisterschaften des Odenwaldkreises  5000m    30:52, 4.M60

13.09.    Mengerskirchen (Sportzentrum Mengerskirchen), Stundenlauf 10.038m, 4.M60   10.000m  59:40, 4.M60

14.09.    Geislingen, Geiselsteinlauf  4,2 km    29:15, 1.M60

15.09.    Uhingen (Haldenbergstadion), Filseck-Games  100m    23,73,  1.M60 ; 800m   4:07,83, 1.M60

20.09.    Steinheim an der Murr (Riedstadion), Kreismeisterschaft Langstrecken  5000m    28:02, 6. in der Männerklasse    

21.09.    Stuttgart (Stadion Festwiese), Abschlußsportfest   3000m    16:21,05, 5. in der Männerklasse

26.09.    Karlsruhe, Volkslauf der Stadtwerke Karlsruhe  5,0km    28:49, 4.M60

27.09.    Neustadt an der Weinstraße, Altstadtlauf 4,0km    21:26, 28. bei den Männern

28.09.    Ötigheim, Herbstlauf  5,0km    29:11, 2.M60

29.09.    Weinheim, Herbstlauf  5,0km    30:03, 2.M60

29.09.    Brackenheim, Theodor-Heuss-Lauf  5,0km    29:29, 7.M60