Termine – Erinnerung – Termine – Erinnerung

Am Mittwoch, 28. August um 18:30 startet der reguläre Lauftreff nicht an der Sport- und Kulturhalle in Süßen, sondern am Wanderparkplatz Grünenberg, etwas oberhalb des Gasthauses Grünenberg. Hier gilt es, in einer oder mehreren Runden von 2,5 km den Fränkel zu umrunden, es sind ein paar Höhenmeter zu überwinden, der Weitblick von einigen Stellen entschädigt für die Mühen.  Es bleibt jedem Teilnehmer überlassen, wieviele Runden gelaufen werden. Sicher werden sich auch wieder Gruppen zusammen finden, die ungefähr gleiches Tempo laufen. Uli Kielkopf wird parallel dazu eine Walking-Gruppe leiten.

Dann leitet Uli Kielkopf wieder ein Intervall-Training , das Freitags ab 18:00 auf dem alten TSV-Sportplatz in Süßen an der Jahnstrasse stattfinden wird. Und zwar am 23. und 30. August, und am 6., 13. und 20. September. Der Fokus beim Intervall-Training liegt auf dem Wechsel zwischen Belastung durch Sprints und Erholungspausen in Form von gemächlichem, langsamem Laufen. In den intensiven Belastungsphasen werden alle Bereiche des Körpers gefordert und gehen in Höchstleistung, bei der anschließenden Pause erholt sich der Körper und geht gleichzeitig in den Vorbereitungs-Modus. Er stellt sich schon mal darauf ein, dass bald wieder eine Belastung eintritt, sammelt also mehr Energie, durch die wir langfristig mehr Leistung abrufen können. Es ist auch für Einsteiger, Jugendliche und Senioren geeignet und hat positiven Effekt auf die Herzgesundheit, Blutdruck, Stoffwechsel, Sauerstoffaufnahme. Und wird in der Gruppe auch viel Spass machen.  

Und dann gibt es noch eine Ankündigung zu einer Laufveranstaltung: