Alois - laufend unterwegs für das AST Süßen im April 2024

Datum: 09.05.2024

Ein Monat der Extreme: Vom Marathon bis zu ganz schnellen Bahnläufen hatte ich alles im Programm.

In Mörfelden wollte ich nach langer Zeit mal wieder an einem 6-Stunden-Lauf teilnehmen. Da dies auch gleichzeitig noch die Deutschen Meisterschaften in dieser Disziplin waren und ich am Tag selber noch anreisen konnte, nahm ich diese Gelegenheit dankbar an. Es ging eigentlich nur ums Mitmachen und Dabeisein. Wenige Tage vor dem Start bekam ich dann auch noch mit, dass auch die Marathonwertung offiziell gemessen werden würde. Und da meinten einige, die mich von meinem Laufvermögen her kennen, dass ich das doch schaffen könne innerhalb der 6 Stunden auch einen Marathon zu laufen. Für den Marathon musste man die 2,815 Meter Rundstrecke 15 Mal laufen. Das war immer eine Stadionrunde und auf Wald-und Wiesenwegen rund ums Stadion. Ich wollte in den ersten Runden schon ordentlich Kilometer machen und das lief auch gut. Nach drei Stunden war schon klar, dass ich Tempo rausnehmen konnte und die Marathondistanz wirklich sehr locker schaffen würde. Und es war meine offizielle Marathonpremiere und bin jetzt auch endlich im Club der ASTler, die schon einen Marathon hinter sich gebracht haben. Die Laufzeit dafür war ja nicht wirklich schnell. Aber es ging nur darum, das zu schaffen, egal in welcher Zeit auch immer. Und das klappte, ohne monatelang dafür trainiert zu haben. Also, mit einer guten Basis schafft jeder von uns im Verein auch einen Marathon. Meine Erfahrung daraus ist, einfach laufen und dann schauen was geht und nicht vorher schon irgendwelche Zeiten im Kopf dafür haben, die man laufen will aber am Ende nicht halten kann.

Eine Woche später standen auf der Bahn Langstreckenmeisterschaften auf dem Programm. In Bühl im Schwarzwald war ich zufrieden mit mir und einen Tag später in Hockenheim gleich gegenüber des Hockenheimrings nicht mehr so ganz. Bei sehr schwüler Witterung war das nicht einfach und die Laufzeit nicht so wie ich mir das vorgestellt hatte. Aber es reichte um die Altersklasse zu gewinnen.

Nach all diesen Langdistanzen ging es dann dann eine Woche später los in Stuttgart mit der Bahneröffnung und auf die kürzeren Distanzen. Da ich die Wochen zuvor eher im Ausdauerbereich gelaufen bin, kam ich da einfach gegen die Spezialisten nicht zu Potte. Trotzdem, auf den 1500 Metern war ich deutlich schneller wie noch bei den Baden-Württembergischen Seniorenmeisterschaften im Februar in Mannheim.

Am nächsten Tag ergab sich die Möglichkeit nochmal auf den 10.000 Metern in Affalterbach auf der Bahn einen neuen Versuch zu wagen um mich zu verbessern. Und das gelang mir dann auch und war deutlich schneller wie in Hockenheim eine Woche zuvor.

Eine längere Reise machte ich dann nach Hilden bei Solingen um dort die 1000 Meter im Rahmen ihrer Bahnlaufserie zu laufen um da einfach mal reinzuschnuppern und dies mit einem Ausflug am Rhein zu verbinden. Bei herrlichem Wetter dann entlang des Rheins hochzufahren, das paßte. In Solingen war ich früher schon beim Straßenlauf mit von der Partie. Diesmal ging es ins Stadion. Mit meiner Leistung war ich aber am Ende nicht wirklich zufrieden. Ich gewann zwar die Altersklasse in dem sehr überschaubaren Teilnehmerfeld, aber ich merkte auch hier, daß mir die Spritzigkeit auf den kürzeren Strecken fehlte.

Endlich passte es auch mal wieder beim Mainuferlauf in Rüsselsheim in der Opelstadt dabei zu sein. Die Strecke liegt mir und ich wollte auch mal aufs Podest laufen. Es lief gut bei mir und am Ende belohnte ich mich mit dem Altersklassensieg.

Bereits am nächsten Tag standen die Kreismeisterschaften auf der Bahn in Eislingen an. Das ist ja wie immer sozusagen bei mir vor der Haustüre und da brauche ich auch weder Bus noch Bahn dafür. Da kann ich locker hinjoggen. Diesmal meldete ich mich sogar für drei Strecken an. Die Laufzeiten waren nicht wirklich überragend bei mir, aber am Ende reichte es um Kreismeister bei den Männern über die 800 Meter zu werden.

Einen Tag später wollte ich mich nochmal auf den 1500 Metern versuchen. Da lief ich in Ettlingen letztes Jahr schon richtig gut und so war es auch diesmal. Ich lief da gegen deutlich jüngere Frauen und Männer aus der Region LG Karlsruhe, die teilweise im Landeskader Mitglied sind, aber in deren Sog gelang mir eine Verbesserung dann auch gegenüber Stuttgart.

07.04. Mörfelden, Deutsche Meisterschaften im 6 Stunden Lauf

42,928 km, 14. M60 Wertung Deutsche Meisterschaften beim 6 Stunden-Lauf

Marathon: 5:53:05

13.04. Bühl, Ludwig-Jahn-Stadion, Landesoffene Kreismeisterschaften Langstrecken

5000m, 29:54. 6. Männerwertung

14.04. Hockenheim, DJK-Stadion, Langstreckenmeisterschaften

10000m, 1:02,01, 1.M60

20.04. Stuttgart, Stadion Festwiese, Landesoffene Bahneröffnung

1500m, 7.58, 16. Männerwertung

21.04. Affalterbach, Sportzentrum Holzäcker, Regiomeisterschaften

10000m, 59:32, 3. Männerwertung

23.04. Hilden, Bahnlaufserie