Allgemeines

Die Schwimmabteilung teilt sich in verschiedene Bereiche auf.

Triathlon/Leistungsschwimmen

Das Triathlon- bzw. Leistungsschwimmen beim AusdauerSportTeam Süßen richtet sich an ambitionierte Hobby-Athleten, die auf den klassischen Triathlon-Distanzen zw. 1.500 m und 3.800 m zu Hause sind.

Hierbei werden Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert und mit regelmäßigen Test-Schwimmen die Leistungsentwicklung festgestellt.

Freizeitschwimmen

Das Freizeitschwimmen beim AusdauerSportTeam Süßen richtet sich an alle, die sich ohne Leistungsdruck und Zeitenjagd im Wasser fortbewegen wollen.

Aqua-Fitness

Ob zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination oder Beweglichkeit: Aqua-Fitness ist eine sehr gelenkschonende Art, etwas für seine Gesundheit zu tun.
Es werden alle Muskelgruppen gleichzeitig gefordert, da gegen den Widerstand des Wassers gearbeitet werden muss. Dabei gibt es verschiedene Varianten, vom Joggen und Steppen über die Arbeit mit den langen Nudeln bis hin zu Übungen mit speziellen Wasserhandschuhen.

Medizinische Aspekte für Aqua Fitness:

  • Muskeltraining
  • Gelenksentlastung
  • Hautmassage und Entspannung
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Ausdauerförderung
  • Kreislauftraining
  • Energieverbrauchserhöhung

Aqua-Fitness wird als zeitlich begrenzter Kurs angeboten.
Sobald der nächste Kurs geplant ist finden sich aktuelle Infos im Bereich AST Akademie.